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MARCHE NORDIQUE

1. PRÉSENTATION

Activité sportive de plein air et de bien être, la marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques. La technique est simple et accessible à tous. L’alternance bras/jambes propulse le corps vers l’avant pour une marche dynamique et rythmée.

La pratique peut se faire de plusieurs façons afin de l’adapter à tout public :

2. DÉROULEMENT

Une séance dure environ 2 heures :

3. LES BIENFAITS

La pratique de la marche nordique est bénéfique sur l’ensemble du corps. Les bienfaits sur la santé sont nombreux et reconnus.

Les bienfaits de la marche nordique font sourire le corps

professionnelle brevetée bpjeps

4. L’ÉQUIPEMENT

Prêt de bâtons marche nordique pendant un mois

Une tenue adaptée à la pratique suivant la saison.
Un petit sac à dos avec minimum un litre d’eau ; il est important de bien s’hydrater lors d’une activité.
Des chaussures de jogging ou trail (les chaussures de randonnée ne sont pas adaptées).
Les bâtons constituent l’équipement principal. Optez pour des bâtons spécifiques :

5. TARIFS

2 séances vous sont offertes avant de vous inscrire

Séances les vendredis et samedis
Du 16 septembre 2020 au 26 juin 2021

Tarif :

6. ABONNEMENT, CERTIFICAT APTITUDE et CHARTE COVID-19

Certificat médical obligatoire de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

Télécharger le bulletin d’adhésion

Charte COVID-19 obligatoire lors de l’inscription pour participer à l’activité.

Télécharger et signer la Charte du Marcheur et son engagement

7. CALENDRIER

Planning des jours de sortie pour la marche Nordique

  VENDREDI SAMEDI
MATIN

9h – 11h

Confirmé

9h – 11h30

Confirmé

APRÈS-MIDI

14h – 16h

Débutant

 

8. LES RENDEZ-VOUS

Les lieux de rendez-vous sont définis sur le planning consultable sur le site.
Il convient d’être ponctuel et présent 5 minutes avant le départ afin de respecter le groupe.

Envie d’air, de sport, de détente, de se remettre en forme
Venez faire de la marche nordique

9. PLANNING Parcours marche nordique AVRIL 2021

Les cours sont suspendus jusqu'à nouvel ordre, suite au contexte sanitaire actuel lié au Covid 19
DATE ParcoursHeure RDVKm - dénivelé
Rando Ventoux Nordique Loisirs

Webdesign et intégration site Stéphane Lieppe